Займитесь собой, начните изучать мир, дойдите до такого состояния, что вам не захочется спать, потому что вы будете считать это пустой тратой времени
Как правило да, профессиональная помощь не повредит.
Но а вообще, стоит иметь в виду, что паника как таковая - это острая тревожная реакция, нормальная как ответ на немедленную, прямо вот сейчас воспринимаемую угрозу жизни... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
1 эксперт согласен
Очень помогает Бурдюк Сергей на ютубе. Долго справлялась с паникой, тревогой, страхами. Пол года нет.
Добрый день! Для начала нужно определить какого именно рода тревога лежит в основе панических атак и навязчивых мыслей, это может быть как и нормальная реакция на перенесенный ранее стресс, так и реакция на психологическую... Читать далее
1 эксперт согласен
"Для начала нужно определить какого именно рода тревога лежит в основе панических атак и навязчивых мыслей, это... Читать дальше
На практике, все в конце концов, приходят к одному решению.
Нужно очно обратиться к хорошему психиатру и начать лечение.
Те, кто приходят к этому раньше, для них лечение проходит и быстрее, и легче. А те, кто идет к этому... Читать далее
Есть конкретные методики и рекомендации, которые помогают быстро выйти из приступа.
Первая помощь себе при панической атаке
Осознанность. Нужно вспомнить, что это кратковременное состояние, связанное с выбросом адреналина. А... Читать далее
Меla, добрый день!
Лучше начать с чего ни будь одного.
Первое, убрать причины панических атак, помочь психике их переработать.
Второе, почистить психику от мусора, так как сами по себе панические атаки в ней очень сильно... Читать далее
"Психолог по ВСД и паническим атакам" - это какае-то новая разновидность психолога?
К тому же он лечит... Читать дальше
Панические приступы подают сигналы, что у человека имеются определенные расстройства или появлении проблем с ментальным здоровьем. Такое состояние приводит к ощущению сильного страха сопровождающемся физическим... Читать далее
думаю нужно тренировать в основном нвык переконцентрации внимания и мышления, с той вещи, на которой зациклился, на те, которые освободят разум и принесут пользу относительно текущего момента. основой прием расцикливания- это... Читать далее
Все зависит от степени тяжести клинических проявлений. В тяжелых случаях необходимо назначение специальных серотонинергических антидепрессантов в течение многих месяцев. Эффективность такой терапии и снижение частоты... Читать далее
1 эксперт не согласен
1. Фармакотерапия чаще даёт только временный эффект.
2. Могут использоваться разные виды психотерапии, а не только... Читать дальше
Мне помогла вера в Бога. Если молиться молитвой Иисусовой (погуглите, если не знаете), когда накатывает паника, то ЛЮБОЙ страх 100% отступает. Может, не полностью, но хотя бы выйдете из состояния полной раздавленности ужасом... Читать далее
1 эксперт согласен
Николай Николаевич Литвинов
29 авг 2021подтверждает
Верующему действительно может помочь молитва, и любому человеку могут помочь дыхательные упражнения. И ясность... Читать дальше