Никаких специальных мер, кроме обычных, применимых к любой ситуации, соблюдать нет необходимости. Сижу за компом с 95 года, зрение ведет себя в соответствии с возрастом. Бывало локальное падение к концу рабочего дня — восстанавливается через полчаса.
Ваше зрение будет себя вести по заложенной генетической программе.
Александр, в первом пункте - ведь "оно не должно превышать 30 см" – наверное, как раз-таки должно превышать?
что бы
......................................
Работать по схеме 45/15, то есть отдых от монитора каждые 45 минут.
Делать упражнения для глаз так часто, насколько возможно. Что-то типа такого: excimerclinic.ru
Кушать правильные фрукты и овощи)