Длительный сон, смена деятельности, хобби обычно лично мне хорошо помогают от стресса. Перед сном люблю полежать в ванне, как говорят, "потупить".. либо книжку читаю, мыслями абстрагируюсь от источника стресса и становится легче:) У эвалара еще есть классный успокаивающий био чай, особенно вечерний мне нравится, после тяжелого дня его пить хорошо, имеет мягкий седативный эффект, нормализует эмоционального состояния и помогает успокоиться перед сном. Мне очень нравится такой чаёк.
1. Развивайте социальную поддержку
Сильная социальная поддержка увеличивает устойчивость к стрессу. Обратитесь за помощью к психологу и получите его советы. Возможно, ваши друзья или члены семьи станут хорошими слушателями и со... Читать далее
Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это... Читать дальше
Бесчисленные исследования доказывают, что медитация снижает стресс, что помогает в свою очередь контролировать высокое давление и предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы. Медитация также может помочь более... Читать далее
С повышенным уровнем стресса связано сильное, чрезмерное выделение гормонов стресса: адреналина и кортизола. Ещё гормон стресса называется гормон "бей и беги".
Вообще надо понимать, что есть два вида стресса: эустресс и... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Если от причины стресса избавиться не удается, то можно хотя бы уменьшить нервное напряжение. Полноценный сон и спорт помогут это сделать, еще хорошо помогает медитация. Можно попить успокаивающие чаи. Если их не любите, то... Читать далее
Элементарные методы противодействия стрессогенной среде включают:
- рациональный режим труда и отдыха,
- правильное питание,
- качественный ночной сон,
- зарядка и прогулки на свежем воздухе.
По показаниям врача для улучшения... Читать далее