Это нормально. Чем дольше вы худеете, тем медленнее вы худеете и в какой-то момент бывают застревания. Это не повод прекратить. Попробуйте снизить суточный колораж еще на 200 калогрий или увеличить физическую наргузку напримен на 15-20 минут аэробики (легкая пробежка или даже прогулка, велосипед, скандинавская ходьба, в общем что вам там нравится).
Ну и конечно следите за сбалансированностью диеты и объемом потребляемого.
вполне вероятно, что 90- это нормальный вес для вашего организма. по этому и перестали худеть. главное, чтобы здоровье нормальное было послерезкого похудения могт грыжи появлятся при небольших нагрузках
Попробуй на 4 дня ограничить количество углеводов до 50 грамм , а количество белка увеличить. Ко всему этому добавь огромное количество кардио. Я думаю результат будет. Сам так похудел.
мне бы твои проблемы -я дрыщ и потолстеть не могу, для меня НЕ есть много дней ,куда проще, чем тебе есть но похудеть(