Прощать необходимо. Это нужно не только тому человеку на которого вы обижаетесь, это прежде всего нужно вам,хотя вы можете не согласиться со мной. Обида разрушает человека изнутри,многие наши болезни ,именно, из- за обид,которые мы носим в себе годами. Да,это очень трудно,особенно, если человек сделал вам больно и ничуть не раскаивается в содеянном. Будьте мудрее и выше этого человека. Простите и вам станет легче.
Вот все пишут, простите, отпустите и т.д., но никто не пишет, как это сделать... Легко скачать прости! Как?
Thank You so much !!!
Зависит от того что именно человек сделал и были ли какие-то предпосылки с его стороны к восстановлению мира. Просил ли он прощения, пытался ли исправить ситуацию. Много вариантов возможно.
Постараться уйти от идеи что вам кто-то что-то должен, а начать можно с осознания того, что несмотря на кажущуюся отчужденность и отдаленность друг от друга, мы являемся частями единого целого - природы, космоса, абсолюта, называйте как хотите...
Может ли правая рука требовать что-то от левой руки и обижаться на нее? Да, если рука поверит в свою отчужденность, в свою уникальность и будет ее отстаивать и навязывать. И в результате этого процесса, вместе с иллюзорным ощущением уникальности получит бесконечную порцию угроз, обид, подозрений и т.д.
Просто поразмыслите над этим.
очень хорошие ответы, поэтому внесу символическую лепту на правах человека, которому недавно впервые удалось простить.
просто вспомните ситуации, когда вы чем-то обижали другого. мы ведь считаем в таких ситуациях, что у нас есть шанс - на прощение, понимание. потому что нам понятны свои мотивы и известны свои угрызения.
мы не можем быть уверены, что человек поступил так со зла, а если он и нёс с собой дурной умысел, то это пусть будет его грузом.
вспомните, как легко жить, не загрязняя себя обидами! вы становитесь легче!
выскажите на бумаге, за что вы благодарны этому человеку, чему у него научились, за что злитесь, на что обижены. потом опишите, чего бы вы хотели сейчас, каких отношений с ним/с ней.
не надо говорить этого ему или передавать письмо. сделайте это для себя!
и не обязательно возвращаться к общению. вы можете простить, но взять паузу для того, чтобы отпустить обиды, окончательно "очистить" ситуацию.
Андрей Аршавин, на мой взгляд, в своё время случайно предложил универсальный алгоритм: "Ваши ожидания это ваши проблемы". Не надо наделять человека теми качествами, которых у него нет, а вам хочется чтобы были. Ну и в случае серьёзного конфликта, трезво подумать надо она вам в будущем или это так, пассажир. В последнем случае вести себя по настроению, а в первом лучше умерить пыл- потом можете пожалеть, но будет поздно, не все отношения можно восстановить.
есть интересная техника Кейти Байрон в которой 4 вопроса.
- какая нибудь волнующая мысль (например "человек Х меня обидел").
это правда? могу ли я на 100% знать что это так?
что я чувствую при мысли "человек Х меня обидел" : описать все чувства.
что я чувствую без мысли "человек Х меня обидел" :описать свои чувства.
"перевёртыши", когда берётся первое утверждение и вместо "он" подставляется "я, они, мы", вместо "обидел" на "не обидел".
например:
я обидел его, когда....
я обидел себя, т.к. поверил ему,
он обидел себя тем что поссорился со мной, он навредил себе/атмосфере в коллективе/испортил карму :)
вместо "он должен был меня любить" можно перевернуть "я должна была себя любить"
эта техника для работы с любыми вопросами.
цель увидеть разные варианты одного и того же проишествия.
при "переворотах", если делается честно и без мазохизма, обычно понимается что то, что не видел раньше.
p.s. так же можно поработать с утверждением
"я должен его/её простить", это правда?