Как принимать спирулину?

Спирулину выпускают в таблетках и в виде порошка. В случае с таблетками всё просто: читаете инструкцию и принимаете, запивая водой. Порошок можно разводить в воде, но это не очень вкусно, если честно :) Поэтому порошок спирулины часто добавляют в ПП-коктейли.

Спирулина отлично сочетается в смузи и коктейлях с такими ингредиентами, как: шпинат, банан, апельсин, яблоко, ананас, авокадо, киви, стебли сельдерея. Можно приготовить соленый коктейль со спирулиной, огурцом, свежими или сушеными помидорами и розовой гималайской солью, приправив его орегано или паприкой. А можно сладкий – с бананом, апельсином и кокосовым молоком. Вот несколько рецептов:

Смузи со спирулиной и ягодами годжи

Ингредиенты:

• банан — 1 штука;
• ягоды годжи — 1 горсть;
• спирулина в порошке — 2 ч.л.;
• зелень свежая (шпинат, петрушка) — 1 пучок;
• кокосовое молоко — 1-2 стакана;
• подсластитель: мед, сироп топинамбура и проч. — по вкусу

Приготовление: замачиваем ягоды годжи в теплой воде за 5 минут до приготовления. Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Готово!

Зеленый коктейль со спирулиной и шпинатом

Ингредиенты:

• 1 средний банан (замороженный)
• 1 стакан шпината
• 1/2 стакана манго (замороженного)
• ½ стакана кокосового молока
• 1 столовая ложка спирулины
• 1 столовая ложка семян льна

Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!