Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как прекратить горбить спину и заполучить ровную осанку?

ЗдоровьеМода и красота+2
Fedor Dolohov
  ·   · 77,9 K
Скромный самолюб  · 15 янв 2017

Лично мне помогла сила воли, просто перестала горбиться и всё. Нужен постоянный самоконтроль в первую очередь. Хорошо помогает растяжка. Дома полезно время от времени прислоняться к стене спиной, запоминая правильное положение позвоночника и носить книгу на голове. С непривычки будет очень-очень тяжело, потом привыкнете.

Но прежде всего рекомендую уточнить в достоверных источниках, что такое правильная осанка. Например, слишком... Читать дальше
Врач кинезиолог, терапевт, мануальный терапевт...  · 25 мар 2021
Способов добиться ровной осанки предлагается великое множество. Давайте рассмотрим некоторые из них. Группы рекомендаций: - Использование корсетов, реклинаторов, всевозможных устройств и приспособлений для насильственного... Читать далее
Выпускница РЭУ, люблю хороший синтипоп и фильмы...  · 13 окт 2016
Странно, что никто не упомянул про специальные пояса. Называются корректор осанки. Продаются почти в любой аптеке. Можно взять, чтобы ходить дома, а можно и под свитерок надеть. Очень эффективная штука. Желательно начинать с... Читать далее
Опыт работы на кафедре неврологии КГМА позволил...  · 8 дек 2020
Ровная осанка это равномерное распределение мышечных нагрузок на все суставы тела. Суммируя все ответы на Ваш вопрос Вы можете составить для себя индивидуальную программу оздоровления. Я только добавлю к предложенному. Есть... Читать далее
Программист, бодибилдер, фокусник и просто...  · 5 окт 2016

Лично я поставил себе на заставку телефона красивую картинку горного озера, с жирной надписью "Выпрями спину". Первые пару недель будете смотреть в телефон и выпрямлять, а потом войдет в привычку :) Ссылка на картинку есть в комментариях

а можно картинку, пожалуйста

Услуги населению  · 6 окт 2016
Понять для начала что какой-то правильной и ровной осанки не существует, и спина каждого предмет сугубо индивидуальный. Прямая же как палка спина вообще патология. Для улучшения состояния спины заниматься каждый день... Читать далее
администратор  · 12 окт 2016
В самом начале моих занятий спортом (конкур), я как и большинство конкуристов, ездила слегка сгорбившись. Ну а что, как все так и я. Тренер мой, Василий Иванович, будучи в дурном настроении, в котором пребывал перманентно... Читать далее
Тренер по пилатесу, стретчингу. Специалист по...  · 17 янв 2021
Попробуйте просто чуть провернуть плечи наружу и опустить. Главное что бы не было излишнего перенапряжения.Расслабтесь. И ключицами тянутся вперед-вверх, представтить что из грудины светится луч. Повообоажайте. Макушкой... Читать далее
биология, гештальт-психология  · 13 нояб 2016
Кривая осанка вызывается не слабостью каких-то групп мышц, а постоянным напряжением плеч, шеи, поясницы, живота и т. д. Упражнения помогут в той же степени, в которой правая рука может победить левую. Нужно наблюдать за... Читать далее

Поверхностные знания не только в биологии, но еще и в анатомии

Первый
Настоящий дворянин. И программист.  · 15 янв 2017

Можно нанять специального человека, чтобы он всегда ходил по пятам и  с помощью специального устройства бил человека током, когда тот сутулится. Гимнастика для слабаков.

18+ контент