В самом начале моих занятий спортом (конкур), я как и большинство конкуристов, ездила слегка сгорбившись. Ну а что, как все так и я. Тренер мой, Василий Иванович, будучи в дурном настроении, в котором пребывал перманентно, принес шамбарьер (такой длинный гибкий хлыст) и со словами: "Ты что, на манеже деньги высматриваешь"? вытянул меня шамбарьером поперек спины. Даже через куртку и свитер было очень больно. Зато осанка получилась офигительная, потому что рубец вздулся отменный. С тех пор и посадка и походка прямая. Никому, конечно, не советую, но реально работает.
Лично я поставил себе на заставку телефона красивую картинку горного озера, с жирной надписью "Выпрями спину". Первые пару недель будете смотреть в телефон и выпрямлять, а потом войдет в привычку :) Ссылка на картинку есть в комментариях
а можно картинку, пожалуйста
Поверхностные знания не только в биологии, но еще и в анатомии
Можно нанять специального человека, чтобы он всегда ходил по пятам и с помощью специального устройства бил человека током, когда тот сутулится. Гимнастика для слабаков.