"В работе лучше тот, кто на отдыхе еще лучше."
Чтобы правильно отдохнуть, для начала стоит "послушать" свое тело и понять, какой тип отдыха лучше всего влияет на ваше самочувствие. Может вам стоит прекратить спать до полудня или заниматься йогой в свободный день? А может время с семьей положительно влияет на ваше настроение и дает энергии на всю предстоящую неделю? Или может стоит хорошенько пропотеть в сауне? Примеров тысячи! Поэтому дайте себе установку последить за самочувствием в течении некоторого времени и понять все за и против определенных типов отдыха.
И помните! Важно понимать, что отдыхая, вы не должны чувствовать вялость или лень. Или возвращаться уставшими и полностью неготовыми к работе на следующий день.
По мне, так отдых должен быть активным (лежание на диване и просмотр 100500 серий подряд любимого сериала не самый лучший "отдых").
Прогулка, поход в СПА, поездка за город или встреча с друзьями могут стать хорошими вариантами.
Также полезно планировать отдых, даже часы ничегонеделания стоит прописать в вашем календаре уикендов. Таким образов вы будете четко контролировать время, данное вам для заслуженного отдыха, и сможете прекрасно провести его без какой либо лишней головной боли.
Что бы хорошо отдохнуть нужно обязательно уезжать из города в котором вы живете на приличное расстояние из за которого вас не смогли бы вызвать по всяким мелочам родственники или начальник на работу.