Вот здесь очень подробно отвечаю на ваш вопрос, описывая объективные признаки медитации, а также объясняю чем медитация может быть полезна.
Как медицина объясняет состояние,в котором человек находится при медитации?
Если вы владете английским языком, то есть хороший курс по медитации, где разбирается и теория, и разные предвзятые мнения, и даются практические занятия. Плюс есть форум, где можно задать интересующие вас вопросы. www.coursera.org