Все просто – глядя на результат. Конечно, не стоит ждать мгновенного эффекта. Возможно, положительные изменения наступят спустя несколько месяцев. Психотерапия – длительный процесс, ведь идет проработка над установками, по которым человек жил всю жизнь. Для того, чтобы она была эффективной, крайне важно доверять своему специалисту, ничего от него не скрывать и не утаивать. Если вы не можете этого сделать – значит, данный специалист вам не подходит и нужно искать другого.
Всегда смотрите на результат. Слушайте свои ощущения. Если вы уже давно ходите к психотерапевту, но не видите и не чувствуете совершенно никаких изменений – значит, психотерапия не помогает. Это не значит, что специалист плохой. Возможно, вам не подходят применяемые методики или просто нужно искать другой подход.
Качественная психотерапия отражается на всех сферах жизни. Не ждите, что вы изменитесь только в той области, которую прорабатываете. У вас в целом должны меняться взгляды на многие вещи. В ходе психотерапии также вырабатывается недюжинный контроль над собой и собственными эмоциями, что чувствуется уже спустя несколько сеансов. Просто прислушайтесь к себе, и вам не нужны будут какие-то знаки или советы.
Как может помочь терапевт - псих?!
здравствуйте!а 5 сеансев не мало ли?
Доброго времени суток, давайте попробуем разобраться, как именно вам должна помочь психотерапия? Сколько было сессий? Вы к одному психотерапевту ходили? У вас вообще не было улучшений?