Как похудеть в животе?
МедицинаФитнес+3
Анонимный вопрос · · 43,5 K
1. Создать дефицит калорий на 10-20 %
2. Делать 3-4 раза в неделю кардио по 45-60 мин в среднем темпе
3. Можно добавить круговые высокоинтенсивные тренировки
4. Убрать высокоуглеводные продукты, кондитерку, копчености, газировки, алкоголь, фастфуд и подобные аналоги
5. Добавить в рацион клетчатку и следить за питьевым режимом
2 эксперта согласны
Уточню, похудеете везде, а не только в животе. Худеть в строго определённы местах тела НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.
УВЫ!😉
Физкультпривет!💪
УВЫ!😉
Физкультпривет!💪
Для этого необходимо добавить в свой жизненный рацион спорт и чистое питание!
Когда вы избавитесь от общего ожирения и останутся жировые ловушки (места, где жир упрямо остается), там отлично будет добавить косметологические... Читать далее
Похудеть только в какой-то определенной части тела невозможно, можно похудеть в целом, и живот уйдет. Люди снижают вес примерно равномерно: у девушек сначала худеет верхняя часть тела, затем — нижняя; у мужчин чаще всего... Читать далее
Похудеть в животе зачастую гораздо проще, чем, например, в бедрах. А потому задача у вас вполне выполнимая. Но перестроить свой режим в любом случае придется - для любого вида похудения
1. Меняем рацион
Учитывая что на тех... Читать далее
Анонимный ответ20 июл 2022
Очень рекомендую школу безопасного снижения веса в домашних условиях "Изгнание веса". Вес стоял около полутора лет, ничего не мог сделать, перепробовал все аптечные средства. Знакомая посоветовала "Изгнание веса". Уже через... Читать далее
18+ контент
Именно в животе: никак. Точечное (локальное жиросжигание) невозможно (исключая введение липолитиков). Нужно просто худеть, в целом, с головы до пят :)
А для похудения вам нужен только дефицит калорий (необязательно... Читать далее