Тело худеет везде и равномерно. Невозможно похудеть в бедрах. В животе, в лице, в левом пальце и т.д. Возможно похудеть везде сразу, в плюс ко всему, у всех разная конституция тела и кто-то склонен скапливать жир в бёдрах, оттуда он в первую очередь и уйдет, а если у человека склонность набирать жир на животе, а он хочет похудеть в бёдрах, ему предстоит очень нелегкая работа над собой. Резюмируя хочется сказать, что необходимо придерживаться дефицита калорий, так же не помешают занятия спортом, в частности, силовые нагрузки.
Есть удивительное упражнение для выправления позвоночника. лежать на валике. Его можно найти в ютубе. Жир на бедрах в большинстве случаев собирается вместо мышечной массы из-за нарушения или смещения позвонков.
Бег, поднятие бёдер лёжа, диета, приседания, разведение ног на тренажере, ну и хороший секс)
возможно, Вам скажут, что нужнг тренера и тд, уверяю, этого можно с успехом добиться дома)
Велосипед! Очень эффективен для бедер и полезен вообще! Я катался для души а не для спорта. Бедра очень спортивно начали выглядеть. Определенно советую!
Похудеть конкретно в бедрах не получится. Придется худеть полностью и при типе фигуры "груша" или А-тип, когда жир чаще откладывается именно в нижней части тела, худеть эта часть тела также будет в последнюю очередь.