Как похудеть при грудном вскармливании?

Специалисты не рекомендуют прибегать к радикальным мерам для снижения веса во время грудного вскармливания, так как они могут отразиться не только на состоянии кормящей женщины, но и на новорожденном малыше.

Ограничение рациона, резкое сокращение калорийности, отказ от определенных продуктов могут способствовать похудению, но также негативно отразиться на лактации. Активные занятия спортом также не рекомендованы в первые месяцы грудного вскармливания.

Правильно организованное грудное вскармливание уже является один из способов избавления от лишних килограммов. Кормление по требованию, сохранение ночных кормлений, сохранение грудного вскармливания до 6 месяцев и более, отказ от пустышки и бутылочки способствую возвращению женщин к обычному весу в течение 9 месяцев после родов.