Кормящая мама тратит примерно 500ккал в первые месяцы дополнительно, просто потому что кормит. В первый месяц, после осмотра гинекологом можно заниматься спортом (по силам, без фанатизма). Ну а соблюдать правильное питание можно любому человеку, и кормящей маме тоже.
Самый адекватный коментарий!
Как говорила моя подруга: "Грудное вскармливание - лучшая диета". Есть все отварное, нежирное, сладостей нельзя, пить много житкости, молочнокислой продукции. Плюс больше ходиш гуляешь с ребенком и лишний вес уходит сам собой.