Как похудеть при грудном вскармливании?
Опыт огромного количества кормящих женщин показывает, что похудеть при грудном вскармливании достаточно просто.
Самое главное - кормить грудью, соблюдая правила успешной организации ГВ:
☑️ кормить ребёнка обязательно по требованию;
☑️ не забирать грудь раньше, чем он сам её не отпустит;
☑️ сохранять ночные кормления;
☑️ продолжать исключительно грудное вскармливание до 6 мес;
☑️ исключить использование пустышки и бутылки.
Исследования показали, что при соблюдении этих правил, уже к 9 месячному возрасту ребёнка, большинство женщин восстанавливает свой обычный вес.
Чтобы ускорить процесс похудения, стоит избегать в питании "быстрых" углеводов - хлеб, булки, печенье, макароны. Но питание обязательно должно быть полноценным и разнообразным.
Самый адекватный коментарий!
Как говорила моя подруга: "Грудное вскармливание - лучшая диета". Есть все отварное, нежирное, сладостей нельзя, пить много житкости, молочнокислой продукции. Плюс больше ходиш гуляешь с ребенком и лишний вес уходит сам собой.