Здравствуйте!
Для похудения нужно соблюдать следующие рекомендации:
1) Заменить углеводные гарниры (рис, макароны, гречка, хлеб) на овощи (помидоры, огурцы, брокколи), а все сладости (печеньки, щоколад, зефирки) на фрукты (яблоки, груши, арбузы)
2)Продержаться год