Как поднять иммунитет взрослому?
МедицинаТерапевт+2
Анонимный вопрос · · 55,3 K
Пользуясь лекциями иммунолога Кирилла Шляпникова, главврача клиники Эхинацея, отвечу.
- Иммунотропные препараты - только под контролем иммунолога. А то у нас свободный доступ к иммуностимуляторам, а потом аутоиммунные заболевания.
- Провести антигенную разгрузку. Вылечить недолеченные зубы. Сходить к лору. Кишечник - огромный иммунный орган. Питаться нужно бережно к нему. Минус сахар, выпечка и химия. Минус продукты, на которые индивидуальная реакция. Если живот болит, выяснить и пролечить.
- Полноценно спать. У иммунных клеток есть рецепторы к мелатонину. Поэтому сон с 23.00. Ночью не просыпаться.
- Амортизировать стресс. Расслабляющие техники, психолог, закаливание.
- Посильная физическая нагрузка.
То, что иммунитет поднимается с уровнем витамина Д - это уже доказанный факт. Я и на себе это ощутила. Когда по анализам витамин Д дошел до нормы, стала значительно меньше болеть вирусными заболеваниями. Тут и другие витамины... Читать далее
Первейшее решение - это соблюдение диеты, снижение мучного и сладкого в рационе. Дозированные физические нагрузки, обилие солнечного света. Есть также препараты для повышения иммунитета.
Согласен с вами, что от вредной пищи нужно отказаться. Еще добавил бы, что стоит добавить физические упражнения... Читать дальше
Восприимчивость организма к вирусам у всех разная, зависит от многих факторов, места жительства, генетики, питания и т.д. и т.п. Следить за здоровьем - хорошая привычка, выработайте её у себя, пригодится. Ну и можно проверить... Читать далее
Первый
Поднимать иммунитет при помощи иммуномодуляторов можно только после консультации врача, самолечение опасно. Но существуют и другие способы его поддержания:
- правильное питание один из важных факторов которые влияют на... Читать далее