Старайтесь больше ходить, выбирайте пройтись пешком до магазина, чем проехать на машине
Носите пакеты в руках
Играйте с детьми в подвижные игры
Делайте зарядку с утра, она занимает всего несколько минут в день, но уже даст правильный заряд!
А также держите под контролем свое питание и не забывайте высыпаться!