Любая зависимость это способ компенсанции организмом некой неудовлетворенности. Поэтому конечно же преодоление зависимости начинается с определенных шагов.
- Осознать что я зависим
- Выявить плюсы и минусы такого поведения. За каждым плюсом стоит неудовлетворенная потребность
- Выработать поведение с помощью которого я могу удовлетворять свои потребности другим, более экологичным способом
- Создать поддерживающую среду в которой я могу это сделать.
- Разработать программу которая будет способствовать изменению стиля жизни
- Сделать первый шаг по внедрению этой программы.
Безусловно преодоление любой зависимости это труд, это процесс, а не событие. И поэтому очень сложно сделать это самостоятельно, необходимо искать поддерживающую среду. Хочешь быть богатым, иди к людям которые уже богаты и начинай общаться с ними, хочешь быть здоровым иди к людям которые научились это делать. Тот же самый принцип действует и в вопросах преодоления зависимости.
Вы сейчас практически спросили, как бросить курить)
Или похудеть.
Вообще просто: полный разрыв контакта (вот с едой не получится, а со всем остальным обычно да).
Реально - очень-очень по-разному.
Если "просто перестаньте... Читать далее
Психологическую зависимость побороть самостоятельно невозможно. Человек всегда оправдает для себя свою зависимость, поэтому всегда нужен непредвзятый взгляд со стороны. Лучше если это будет взгляд специалиста, аддиктолога, с... Читать далее
1 эксперт согласен
Эмоциональная или психологическая зависимость не является психическим отклонением или заболеванием. Это стиль поведения, который в какой-то момент жизни навязан человеку, оставил неизгладимый след и перерос в нездоровые... Читать далее