Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 10 янв 2022 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
Вариантов много, но я назову пару самых простых:
- сконцентрировать своё внимание на одном конкретном объекте и удерживать на нём фокус;
- перевести фокус внимания на телесные ощущения и поизучать их, чередуя в теле состояние покоя с состоянием движения (как в целом, так и с отдельными частями тела).
Перестать его останавливать. Это как заставить себя не думать о белой обезьяне.
Мыслительный процесс остановить можно, я знаю лично людей, способных отключаться полностью, но это долгие годы тренировок, осознанности... Читать далее
При возникновении запроса, рада буду помочь
Консультирую очно и онлайн
Перейти на vk.com/club211308789
Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 24 янв 2022 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
Вариантов много, но я назову пару самых простых:
-сконцентрировать своё внимание на одном конкретном объекте и удерживать на нём фокус;
-перевести фокус внимания на телесные ощущения и поизучать их, чередуя в теле состояние... Читать далее
Сосредоточиться и насладиться ощущениями тела в сейчас. Ощутить , что чувствует ваш кончик носа при дыхании. Что вы слышите вокруг. Что чувствует тело сейчас ( сидите, идете, лежите) . Чем пахнет вокруг.
Чем больше вы зададите... Читать далее
Если вы попытаетесь остановить этот поток, сосредоточившись на осязании своего тела или на дыхании, после нескольких секунд немоты процесс будет продолжаться исподволь - как бы на заднем плане общей картины мира. Это только... Читать далее
Большое спасибо. Читал что можно быть как-бы Наблюбалем за своими мыслями ...
Мы хотим привести несколько возможных способов решения данной проблемы:
1. Зафиксируйте момент «сейчас».
Где вы находитесь? Что вас окружает? Какие звуки вы слышите, какие люди вокруг? Какая погода на улице? Как расположены... Читать далее
Спсибо, спасибо! очень интересно, познавательно и надеюсь полезно. На выходных попрактикуюсь.
Первый
Фоновый поток мыслей, такой же как и шумовой фон окружения останавливать нельзя и не нужно. Если поток мыслей привязан к неприятному инциденту, и снова и снова возвращает тебя в негативный мыслепоток, если появляется внутренний... Читать далее
На этот вопрос нет однозначного ответа. Или, если точнее, есть множество ответов, которые соответствуют различным описанным в разных традициях техникам, или различному опыту, спонтанно или осознанно приведшего конкретного... Читать далее
Потоки мыслей бывают разные. Если речь идет о какой то путанице- это может быть побочкой лекарств. авитаминоз, перевозбуждение и переутомление ( писанина лекций. отчетов. докладов и т.д. до 4-5 утра). Если все сжать в... Читать далее
Есть нирвана-полное отключение мыслей
Первый
Не фига я не знаю, все это чепуха, забивание мозгов множеству пользователей, а те, которые пишут, получают некие суммы денег, а так же тешут тщеславие, честолюбие, псевдосамореализуются
Дак это вне вашего опыта поэтому вы и не верите