Главное, без самодеятельности. Не идите в аптеку, и не покупайте средства, которые "можно принимать для профилактики". В рекламе вам и не такое могут сказать. Лекарство - есть лекарство, и без назначения и без осмотра их принимать не стоит.
Я вам посоветую для начала попробовать прочистить кишечник расторопшей. Оставлю вам ссылку на статью о том, как это делать правильно. Уже если проблема останется, то тогда обращайтесь к врачу за полным обследованием и лечением.
Эффективным является средство Дюфалак. Это раствор, его надо выпить. Микроклизма Миролакс также очень действенна. Кишечник опорожняется уже в течение 15 минут. Если нужны более мягкие методы, можно кушать сухофрукты: курагу, чернослив.
А если пить кефир с зеленью, весь день, польза будет?
Клизмой или есть уникальная вещь кружка эрмахта! А внутрь гашёную соду, залить на 5 минут кипятком потом разводить и пить. Глисты , вирусы, микробы, грибы и другие паразиты гибнут в щелочной среде организма 6-9 ph.