Мне 12 лет я живу в деревне я не мог не как подтенуться сколько не сторался, начал я с отжимания на ладонях, а потом на кулаках и с бега 5 раз в сопку за день делал эти упражнения 15 дней после этих упражнений. Я вышел из дома и подошёл с отцом к турник он мне помогал подтягивать и брал меня за ноги, и реско он меня отпустил я и сам потянулся. Вот так я научился подтягивать, сейчас я подтягиваюся 10 раз за 3 минуты