Для начала почитать теорию Цигун. Лучше всего найти в интернете журнал Цигун и Спорт, таm все очень хорошо дается
Подыскать видео в интернете. Начать с правильной разминки. Затем самое важное(!) - учиться правильно Рaсслабляться, в цигун есть определенные принципы расслабления тела, когда энергия может течь по телу беспрепятственно.
Далее, выuчить классический комплекс- 18 форм тайцзы цигун, потом короткие комплексы тай чи. Их можно делать друг за другом.
Заниматьсянадо регулярно, каждый день, нужен системный подхоd. И совершенствовать именно правильное расслабление , раsфокусировку в упражнениях. И все получится , Тренер не нужен )).