Я думаю, никакая информация извне не будет такой же мощной, как ваше внутреннее знание. Важно - захотеть. Сильно захотеть испытать эту радость. Думать о ней. Разобраться, что это для вас такое. Искать её - и в то же время расслабиться и просто впустить в себя, потому что: жизнь и есть радость - даже когда больно, когда идёт дождь... бытие - проявленная радость.
Рекомендации по возвращению радости в свою жизнь:
- Развивать понимание, что жизнь одна, другой не будет. И только от вас зависит, как ее прожить – в радости или в печали. Можно сознательно выбрать путь радости (наше мышление очень гибкое и может перестраиваться).
- Вести дневник и записывать все хорошее, что с вами произошло за день. Составить список всего, что вас радует, доставляет удовольствие.
- Понимать и ценить свои достижения, сильные стороны, учиться авторизовывать результаты своей деятельности.
- Развивать умение украшать свою жизнь эстетическими, интеллектуальными и эмоциональными впечатлениями.
- Принимать участие в разных проектах, коммуникациях, пробовать новое, общаться с разными людьми.
- Развивать чувство юмора.
- Воспитывать в себе философское отношение к жизни. Человек – не царь природы и не пуп земли, а лишь песчинка мироздания, но, тем не менее, многое может, если захочет.
- Искать и находить возможности для развития.
- Радость может быть разной – от бешеного восторга на американских горках до тихого умиротворения от созерцания красивого заката. Это может быть удовлетворение от работы или удовольствие от чашечки кофе, выпитой в тишине, облегчение, когда снимаешь неудобную обувь, в которой проходил целый день, радость дружеского общения, счастье любить и быть любимым.
Повод найти для радости))) А если серьезно, мне помог метод ИДИР Виктории Денежкиной. Прошло желание тухнуть и жалеть себя. Обида на мир прошла, что мне просто так ничего не дается... много еще чего) в общем, надо учиться любить себя. И жить в гармонии с собой!
- Не обременяйте свою жизнь лишним - обретайте чувство довольства. В самой мудрой книге, Библии говорится: «Пусть в вашей жизни не будет места любви к деньгам Будьте довольны тем, что есть».
На самом деле качество жизни человека не измеряется материальным благополучием. Как показывают факты, люди, которые поглощены приобретением материальных вещей, но при этом пренебрегают нравственными и духовными ценностями, могут лишать себя счастья.
- Берегите время и расставляйте приоритеты, «удостоверяйтесь в том, что более важно...».
Для начала определите самое главное и выделите на это достаточно времени. Если важные вопросы решать в спешке или поверхностно, то потом часто появляются серьезные проблемы. Поэтому нужно отбросить все, что поглощает время и не приносит заметных результатов. Думая о приоритетах, учтите, что иногда вам нужно побыть наедине с собой, чтобы поразмышлять и подзарядить свои «батарейки». Люди, слишком занятые, чтобы размышлять, могут стать поверхностными в своем отношении к жизни.
- Избегайте зависти, учитесь любить людей.
Зависть отравляет жизнь, не давая ощутить от нее радость. Чтобы побороть зависть, важно развивать подлинное смирение и скромность, благодаря которым легко радоваться за других, ценить их способности и достоинства. Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно уметь отдавать и принимать любовь. Развивать в себе любовь никогда не поздно!
И напоследок, мудрый совет: «Будьте благодарными»!
Когда человек замечает в своей жизни положительное и выражает благодарность другим за их доброту, он испытывает больше радости и удовлетворения.
Занятие спортом подымает как минимум настроение. А для большего результата заниматься надо серьезно с полной выкладкой.
Что бы был интерес занимайтесь тем где не важен возраст и можно ездить на соревнования.
Пример Сквош, Кендо ...
Сравнительно не травмоопасно и можно заниматься в любом возрасте.
В случае если живете где особо не чего нет, то простой бег тоже отлично помогает. Главное научится дышать и бегать вы сможете на любые дистанции. Начинайте с того темпа с которого не устаете.