Преподаватель по физо всегда говорит по этому поводу одну фразу: "Чтобы бегать-нужно бегать". Начинайте с малого, и бегайте,бегайте, бегайте и все начнет получаться. Существует несколько типов беговых тренировок, однако очень хорошо помогает чередование, быстро/медленно отлично работает
Спасибо за ободряющий ответ
С самого начала у всех не хватает дыхалки. И не надо сразу бегать очень много. Это вредно для самого организма. Нагрузки нужно выполнять постепенно. Со временем вы сможете бегать больше и выносливость ваша будет лучшей.
бег чередуешь с ходьбой.если маленькие дистанции ежедневно .если 3 км и больше через день.нагрузки чередуешь но это когда дыхалка прийдет в норму.а главное бегать и бегать и опять бегать.
Йо, вот я пишу вам) я хотела начать бегать, но хотелось бы сразу узнать, как же все таки улучшить или развить далее состояние дыхания?? Пожаалуйста, очень нужно, напишите как сможете