У меня есть опыт осознанных сновидений, хотя и не очень большой, около 20-30. Всяких техник очень много, но большинство из них сложные, не получаются с первого раза и требуют практики.
Самый простой способ: лечь спать, поставить будильник на час - два ночи (если вы легли в 11), ночью проснутся и чем-то отвлечь себя, желательно почитать что-то, нужно снять с себя чувство дремоты. Затем вы должны уверить себя, что попытка будет удачной и у вас будет осознанный сон. Вы должны быть прямо на 1000% уверены. Потом ложитесь спать дальше, ни о чем не думайте во время засыпания, а то словите безсонницу.
Если попытка будет удачной, то вы увидите обычный сон, а потом в какой-то момент подумаете: "Блин, да я же сплю!" и "осознаетесь". Возможно с первой попытки не получится. Первая попытка - вообще самая долгая. У меня получилось раза с 7-го, зато потом стало гораздо проще. Но не заостряйте на этом внимание, возможно у вас получится сразу, неизвестно от чего это зависит, ночью, перед засыпанием, вы должны быть супер-уверены в себе, иначе шансы снижаются.
Вообще почитайте на эту тему лурк, там много хорошей информации, я описала только самый простой способ.
Параноик Марвин, ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ - это сокращённая копия книги Стивена Лаберже "Практика осознанного сновидения".В этой книге больше техник(включая дополнительные),чем в ОСах за 7 дней.
Лурк, серьезно?
После беЗсонницы дальше не читала.
Я очень часто вижу осознанные сны, регулирую свои желания. Иногда просто думаю, как же тут классно, и наслаждаюсь увиденным :)
Можно и не быть уверенным, достаточно очень сильного желания. Я, например, вчера от отчаяния молила всех богов, чтобы мне приснился осознанный сон, плакала, и мне приснился неосознаннвй он про то, как мне приснился осознанный сон (сюжет у него такой). Это не осознанный сон, но уже результат.
Крутая методика, тока перед повторным засыпанием лучше не "ни о чем не думать" - никогда не понимала этого термина)), а думать о том, о чем вы обычно думаете при засыпании. Например я каждый раз чтобы заснуть представляю себе какие-нибудь сцены, как в фильмах.
Здравствуйте скажите пожалуйста насколько ярким и четким является осознанные сны чем обычные?
С первого раза получилось, это очень странно но я могу себя контролировать, сначала не мог начал начал двигаться, но двигаться нельзя надо войти в сон, я решил с первого этажа прыгнуть раз это сон и честно скажу я отбил ноги, и я думал что во сне застряну
Я во сне обычно молчу
У меня каждый сон такой