Чтобы избежать досадных травм и всегда быть в отличной форме, начинающим бегунам следует дозированно подходить к увеличению дистанции и скорости. Кроме того. если вы решили серьезно заняться бегом, то необходимо приобрести отличную специализированную обувь в зависимости от того, каким видом бега вы будете заниматься. Нелишним будет проконсультироваться у специалиста относительно техники бега, так сказать - "правильно поставить стопу"! )