Перестать угождать людям, думать больше о себе, чем о тех кто пытается самоутвердиться, за счет тебя. Научиться прощать и понять что для других людей важнее прежде они сами чем ты. И каждый имеет право высказать свое мнение о чем угодно, но это не повод чему угодно, или тебе сходить с ума. Не сходи с ума, не обращай внимание на эгоистов.
Выяснить причины. Скорее всего, вас сдавливают бессознательные влечения, а то, что вы ощущаете - это симптомы проявления бессознательного. Когда вы сможете с помощью психотерапии вернуть знание о самом себе, эти симптомы исчезнут.
Ваше состояние похоже на депрессию. Я бы начала с консультации профессионального врача, а продолжила бы хорошим курсом антидепрессантов. Оказывается, многие проблемы решаются по волшебству, когда психика в порядке.
стань волонтером - ищи детей-потеряшек (Лиза-Алерт), стань городским спасателем (www.rescue.ru), в благотворительном фонде помогай бездомным, нищим.
Столько боли вокруг - твои руки и душа много где нужны.