Как избавиться от мыслительной жвачки? Как перестать думать о ерунде, эмоционально выматывающей и отвлекающей от целей?

Если ваши мысли переросли в "эмоциональную жвачку", это означает, что у вас в голове поселилась очень навязчивая идея, либо достичь чего-то, либо же наоборот - избавиться. Нужно просто сесть, взвесить все плюсы, минусы, понять, действительно ли вам это нужно(или не нужно), если ответ - да, то пишите план по достижению цели, если же вы убедились, что это временный "сдвиг", то подождите немного и мысли сами уйдут из вашей головы через время, а пока займитесь любимым делом: сварите кофе, посмотрите фильм, займитесь йогой (последнее настоятельно рекомендую).