Как избавиться от мыслительной жвачки? Как перестать думать о ерунде, эмоционально выматывающей и отвлекающей от целей?

Один из эффектов йоги, "читта вритти ниродхах", это как раз про это – устранение постоянных флюктуаций ума. Разные школы справляются с этим по-разному.

Ещё хороший вариант – ежедневные медитации, начиная с 3х-5ти минут. Интересно становится на 15+ минутах.