Как избавиться от мыслительной жвачки? Как перестать думать о ерунде, эмоционально выматывающей и отвлекающей от целей?

Давайте порассуждаем.
Мы осознаём в себе не все мысли, желания, чувства, что у нас есть. Конечно, первым начал изучать бессознательное Фрейд, но на самом деле даже пришедшее к нам из глубин веков наставление "познай самого себя" как бы намекает.
Если вас от целей отвлекает мыслительная жвачка, то может быть что-то не в порядке с целями? Вы действительно хотите следовать этим путём? Какое содержание у вашей "жвачки"? Почему вообще вы называете это ерундой и жвачкой? Быть может, вам не даёт покоя что-то важное, от чего вы хотите убежать? Что будет, если последовать за теми мыслями и чувствами, которые у вас появляются и не убегать от них?
Как видите, у меня возникает огромное количество вопросов, из-за недостатка данных. Потому и ответ может быть только очень общим: наблюдайте за собой без осуждения, исследуйте себя. Жуйте "жвачку" пока она не растворится, даже если при этом болят челюсти.

Обнял.