Избавиться можно, но без осознанности того, что партнёры в отношениях - это не сиамские близнецы, а отдельные цельные личности, не получится.
Выискивайте свою уникальность и ценность без опоры на партнёра. Сумейте изо дня в день удовлетворять свои потребности сами, а не ждите милости от партнёра.
Не навязывайтесь - это вызывает напряжение и побуждает к отторжению; оставьте ему свободу как психологическую, так и моральную.
В конце концов нужно понять, что зависанием и залипанием в партнёре вы даёте ему повод для "сбрасывания" вас с себя (да-да, это и есть те самые пресловутые "американские горки", с которых вы каждый раз падаете и слышите хруст сломанных позвонков).
Избавиться можно, поняв, что партнёр вам скорее нужен, чем для вас важен. Это - две большие разницы. Важно = ценно. Но в эмоциональной зависимости нет ценности партнёра для вас. А у зависимого нет самоценности. Всё здесь обесценено. И этим всё сказано.
Надо избавляться от отношений, где нет эмоциональной зависимости.
Согласна с вами
Скорее всего жизненный опыт. Человек, который пройдет через эти отношения уже никогда не попадет в подобные отношения. Иммунитет, как после прививки.
Всякий раз, общаясь с человеком, зависимостью от которого тяготиться, представляй рядом с ним свой собственный образ. Отчётливо и детально. Лучше- два сомообраза. Один наблюдает, а другой веселится.