Как избавиться от бессонницы?

Для начала, важно понять причины возникновения бессонницы и сна как такового. Сон в научной модели рефлекса является глубоким торможением коры головного мозга. Процесс бодрствования противоположный процесс возбуждения. Торможение и возбуждение находятся в постоянном взаимодействии и равновесии благодарю механизмам психической саморегуляции. Бессонница является следствием излишнего перевозбуждения в мыслительных процессах, далее беспокойство человека о том что у него бессонница создает триггер по которому бессонница закрепляется в шаблоне поведения на ночной сон. Вот в сущности примерная модель формирования условного (приобретенного) рефлекса бессонницы. Причины могут быть разные но суть одна. Бессонница со временем может приобретать хронический характер, что влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит, и появление новых заболеваний. Кроме этого, при бессоннице ухудшается внимание, появляются раздражительность, нервозность и многие другие симптомы, которые накладывают отпечаток на взаимоотношения в семье, с друзьями и на работе.

Лучшим способом устранения причин и симптомов бессонницы является гипнокоррекция.

Опыт предварительного обучения методам самовнушения и саморегуляции показывает успешное устранение бессонницы если аутотренингу обучает именно гипнолог, понимающий принципы и основы самовнушения и самогипноза!