Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как избавиться от бессонницы?

Терапевт+2
Анонимный вопрос
  ·   · 224,6 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика...  · 10 июл 2020  · classic-hypnos.ru

Для начала, важно понять причины возникновения бессонницы и сна как такового. Сон в научной модели рефлекса является глубоким торможением коры головного мозга. Процесс бодрствования противоположный процесс возбуждения. Торможение и возбуждение находятся в постоянном взаимодействии и равновесии благодарю механизмам психической саморегуляции. Бессонница является следствием излишнего перевозбуждения в мыслительных процессах, далее беспокойство человека о том что у него бессонница создает триггер по которому бессонница закрепляется в шаблоне поведения на ночной сон. Вот в сущности примерная модель формирования условного (приобретенного) рефлекса бессонницы. Причины могут быть разные но суть одна. Бессонница со временем может приобретать хронический характер, что влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит, и появление новых заболеваний. Кроме этого, при бессоннице ухудшается внимание, появляются раздражительность, нервозность и многие другие симптомы, которые накладывают отпечаток на взаимоотношения в семье, с друзьями и на работе.

Лучшим способом устранения причин и симптомов бессонницы является гипнокоррекция.

Опыт предварительного обучения методам самовнушения и саморегуляции показывает успешное устранение бессонницы если аутотренингу обучает именно гипнолог, понимающий принципы и основы самовнушения и самогипноза!

Психологическая помощь гипнозом https://classic-hypnos.ru +79602861163Перейти на classic-hypnos.ru

И где же нам его взять? А спать уже и боль разного характера не даёт.

Онлайн-журнал Tabulo.ru  · 11 нояб 2020  · tabulo.ru
Вообще, бессонница - это не шутки. Уже через несколько ночей без сна ваш организм находится в зоне риска развития серьезных заболеваний и даже смерти. Поэтому если вы совсем не можете уснуть, обязательно обратитесь за... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.Перейти на tabulo.ru/selltext
1 эксперт согласен
Психиатр, нарколог, главный врач наркологической...  · 20 апр 2020  · stranaprotivnarkotikov.ru
Как заснуть В некоторых случаях проблему бессонницы можно решить соблюдением гигиены сна: - Ложиться спать в одно и то же время - Перед сном совершать гигиенические процедуры: умыться, принять тёплый душ и др. - Перед отходом... Читать далее
Будьте здоровы! доктор ШуровПерейти на stranaprotivnarkotikov.ru
1 эксперт согласен

Если я погуляю перед сном- бессоница обеспечина!

Президент Российского общества сомнологов, засл...  · 4 июн 2020  · buzunov.ru
Людей с бессонницей было бы гораздо меньше, если бы ее правильно лечили, а не пользовались привычными и, к сожалению, вредными средствами. Давайте разбираться, как это – лечиться правильно. Существует несколько разновидностей... Читать далее
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru

А как с вами можно связаться? Главная причина, что врачи меня не слышат...

Разнопрофильный специалист, мама 4х деток  · 20 февр 2018
горячую ванну перед сном; теплое питье с медом; для борьбы с недугом необходимо много двигаться, например, во время обеда сходить в кафе или магазин, а после работы желательно немного прогуляться; плавание в бассейне и... Читать далее
Ванны у меня нет, жилье не благоустроенное. Физ.нагрузок достаточно. Бассейн не выход. А где взять гипноз и какие... Читать дальше
бады, детская одежда  · 9 дек 2022
Убираю все гаджеты перед сном, стараюсь нагрузить себя физической активности в течение дня, чтобы уставать, иногда получается прям  перед сном прогуляться. В период обострения бессонницы мне еще помогал фитокомплекс... Читать далее
Хочу поддержать всех, кто попал в сложную...  · 15 нояб 2020
Во-первых оцените ваше состояние, как давно у вас бессонница, что вы уже пробовали в качестве успокоительных средств, как долго вы не можете заснуть. Обратите внимание на ваше состояние, если вы чувствуете тревогу и напряжение... Читать далее
Ловлю крокодилов одной рукой =)  · 7 дек 2020
Сон это вообще сложный процесс. Важно не только правильно и быстро засыпать, но и качественно спать. Многие снотворные решают только вопрос засыпания, а потом нас ждут снова бессонные ночи, или снотворные оказываются настолько... Читать далее
Первый

Да вы правы,😘❤️ все идёт от не правильной оброза жизни, как и у меня не чего не хочется делать психология нарушена вот и валяюсь целыми дня потом не могу заснуть

горячая ванна действительно может помочь , но в некоторых случаях этого мало и Вы продолжите бодрствовать . Советую попробовать формулу сна эвалар с фито мелатонином. Очень помогает разобраться с проблемой бессонницы и засыпать... Читать далее

Не всем помогает мелатонин(