горячую ванну перед сном;
теплое питье с медом;
для борьбы с недугом необходимо много двигаться, например, во время обеда сходить в кафе или магазин, а после работы желательно немного прогуляться;
плавание в бассейне и выполнение элементарных упражнений;
посещение психолога;
гипноз;
лекарства
Если я погуляю перед сном- бессоница обеспечина!
А как с вами можно связаться? Главная причина, что врачи меня не слышат...
И где же нам его взять? А спать уже и боль разного характера не даёт.
мне помогает https://youtu.be/2gRkMpuh4GI
Да вы правы,😘❤️ все идёт от не правильной оброза жизни, как и у меня не чего не хочется делать психология нарушена вот и валяюсь целыми дня потом не могу заснуть
Не всем помогает мелатонин(