Хороший вопрос.
Я учился у мастера йоги, который был больше известен как целитель.
И он показывал много интересных целительных практик из йоги. Но в большей мере - йога предупреждает любые проблемы со здоровьем.
Целительные практики из йоги воздействуют на тонкие тела (в йоге называются - коша, некоторые еще называют - кожа). Йоги считают, что человек - как матрешка состоит из нескольких слоев. И что болезни часто начинаются в тонком теле. Например, ментальное тело - это наши мысли, наше мышление, наши рассуждения. Если человек обманывает себя или окружающих людей - то его ментальное тело слабеет, темнеет. Астральное тело связано с чувствами. Имея много тяжелых чувств - обиды, чужая вина, ненавесть и т.п. - это тело темнеет и слабеет, отражаясь на физическом.
Есть еще несколько тонких тел. Все тела связаны с чакрами (центрами сознания), а чакры в физическом теле проявляются через железы, нервные сплетения.
Йоги комплексно развивают все свои центры сознания:
- улучшают деятельность физического тела - очищение, гибкость, сила, расслабление и т.п.. Это способствует лучшей работе кровеносной и иммунной системы.
- улучшают деятельность чувственного тела - гармония чувств, смешивание чувств, осветление чувств и т.п. Это способствует лучшей работе нервной системы. В йоге есть раздел - пратьяхара, который посвящен чувствам и эмоциям.
- улучшают работу ментального тела - через медитации, через развития мышления, активизацию разума. Это способствует принятию правильных решений, развития интуиции, лучшей работе неокортекса - это отражается и на здоровье, и на избегания негативных ситуаций.
- улучшают работу энергетического тела - через дыхательные практики, крии и энергетические упражнения. Это улучшает работу всех систем. Энергетическое тело связано с центрами - жива (живот)(в йоге называется - свадхистана, в цигун нижний дяньтянь - еще его называют "море энергии", сексуальный центр) и с вишудхой (горлом, с щитовидкой).
Целительные практики из йоги - индивидуальны и не всем подходят. И нужно иметь опыт в йоге, т.е. управлять - мышцами тела, дыханием, смешивать 3-20 чувств, яркое образное мышление.
Например:
- одновременно удерживать три мышечных замка - копчиковый замок (мулабандхи, мышцы тазовой области), диафрагментальный замок (удиянабандхи, диафрагму ), горловой замок (мышцы шеи)
- одновременно привести в тонус мышцы около позвоночника, мягко растягивая позвоночник вверх (эти мышцы позволяют держать асанку, профилактика любых грыж позвоночника)
- дышать попеременно через ноздри, помогая пальцами. При этом вдох и выдох максимально долгие - минуту или даже 2 на один вдох и столько же на выдох.
- одновременно чувствовать несколько чувств - смешивая их между собой: радость, вдохновение, принятие/открытость, чувство тяжести (притяжение земли)...
- одновременно концентрироваться на 7 чакрах, ярко представляя их янтры
- Дополняется индивидуально инструктором по йоге.
Это простое упражнение из йоги. Именно простое. Есть еще труднее, в тысячу раз труднее и таких упражнений очень много. Такое упражнение восстанавливает органы живота, улучшая их работу за счет мышечных замков (они действуют как массаж). Улучшают работу нервной системы (избавляют от депрессий и стрессов). Развивают отделы головного мозга (концентрация, попеременное дыхание ноздрями, воображение способствуют этому). И на порядок повышается энергетический потенциал.
Есть много целительных практик в йоге, направленные на решение конкретной проблемы, при этом каждая практика подбирается индивидуально.
В заключение, отвечая на вопрос:
йога восстанавливает здоровье - комплексно:
- очищают тело с помощью разных техник (например - пракшалана, очистка пищеварительной системы)
- улучшают работу иммунной системы (а иммунитет уже убирает проблему, болезнь)
- повышают энергию (тела, чувств, разума)
- ведут активный и здоровый образ жизни
- ведут нравственный образ жизни
Если остались вопросы или хотите проконсультироваться по йоге, обращайтесь.
Вся йога - это целительная практика! И нет необходимости в индивидуальности
Занятия йогой (асаны, крийи, шаткармы) являются отличной профилактикой многих заболеваний (например нарушений осанки). В текстах даже указывается на целительную силу многих из них. Но зная любовь индийской культуры к преувеличен... Читать далее
Сергей, вы же сами инструктор по йоге? Или я ошибаюсь. не соглашусь с вашим ответом полностью.
- для достижения вос... Читать дальше
Если рассматривать йогу как комплексный подход к саморегуляции человека то механизмы восстановление здоровья базируются на энергетическом восстановлении основных меридианов с помощью асан и мудр (только и исключительно при... Читать далее
Лучший
Я бы отнесла практику йога асан и пранаямы скорее к профилактике, чем к лечению. Йога успокаивает ум, снижает тревожность, повышает осознанность в обычной жизни.
Когда человек регулярно практикует, меняются его пищевые... Читать далее
1 эксперт согласен
т. е. Йога кроме как успокоения ума, если точнее психики, больше ничего не дает?)
Вопрос точно нуждается в уточнении: что именно в плане здоровья вы имеете ввиду?
Если говорить в целом, то ответ скорее будет - никак, чтобы там не говорили сторонники йоги. По роду деятельности вижу много тех, кто ею не только... Читать далее
2 эксперта не согласны
Батя Радомирович
2 окт 2021возражает
Ответ не правдив.
1. Исследования существуют.
- Беликова Ж. А. Упражнения хатха-йоги как средство коррекции... Читать дальше