Как йога помогает похудеть?

Регулярные и довольно продолжительные занятия йогой помогают налаживать связь между телом и умом. Вы начинаете лучше ощущать истинные потребности своего организма. В результате можете начать есть меньше и поменять пищевые привычки. Вредные привычки часто отпадают сами собой. Если только вы не занимаетесь очень активной физически практикой, то вы не сожжете много калорий, но это не главное. Эффект йоги в плане похудения более глубокий и может соханиться на всю жизнь, потому, что станет частью образа жизни в питании. Туда же можно добавить появление полезных привычек, таких, например, как питье воды, физическая активность. Улучшается качество дыхание, снабжение тканей кислородом, а это, также помогает похудеть. И, конечно, меняется качество тела и его внешний вид.