Как йога помогает похудеть?
Всё очень просто. Во-первых, выполнять некоторые асаны довольно сложно. Требуется немалая концентрация, задействованы многие группы мышц. Одно занятие по йоге сжигает от 250 до 500 ккал. А как известно, если вы калорий тратите больше, чем потребляете - вы худеете. Если будете заниматься йогой и придерживаться определенной суточной калорийности питания - будете худеть. Во-вторых, работая с собственным весом, очень хорошо прорабатываются все группы мышц. А мышцы, если они работают и находятся в тонусе - требуют больше энергии, вы теряете больше калорий в течение дня. А ещё, ускоряется обмен веществ.
Итак, если вы будете регулярно заниматься йогой, при этом соблюдая определенные ограничения в питании - сможете снизить свой вес.
Где вы берете этот бред про связь между телом и умом? ВЫ, пробовали хоть изучать йогу, прежде чем писать ответы?
Ну, не сли у вас дефицит витамина Д (как у большинства россиян), йогой вы его не повысите