Как быстро собраться в стрессовой ситуации?
МедицинаПсихология+1
Анонимный вопрос · · 5,0 K
В стрессовой ситуации нужно уметь быстро продумывать план дальнейших действий, а еще лучше - сразу несколько вариантов на случай форс-мажора. Постарайтесь подавить в себе панику, сейчас она совсем ни к чему.
Обращайте свое внимание только на главные детали, ненужные и не приоритетные дела оставьте до лучшего времени. Ваша главная задача - справиться с проблемой, что вам по силам.
Как справиться с эмоциями, если сильно волнуешься?😱
Например, когда перед публикой дар речи теряешь?
Гормон страха, который сжимает горло, легко разрушается от углекислого газа.
А углекислый газ-это отработанный воздух, то... Читать далее
Подготовьтесь к стрессовой ситуации заранее. Чтобы, когда она случиться, вам не пришлось думать, что делать, а были уже готовые решения. Одно из них может быть таким: посчитайте, сколько медленных, глубоких вдохов и выдохов вы... Читать далее
Начать действовать, мыслить продуктивно. Отключить панику. Дать себе время прийти в себя. Замедлиться настолько, насколько можно в конкретной ситуации. Чтобы не происходило, не воспринимайте всё, как катастрофу. Не позволяйте... Читать далее
Это зависит от человека. Психологи дают такие советы: сделать дыхательные упражнения, записать на бумаге свои негативные мысли, заняться спортом, отвлечься на какое-нибудь дело, принять ванну и пр.