Есть, конечно, хотя это вовсе никакие не секреты, а давно общеизвестные факты, просто лишний раз подверждённые исследованиями.
- Во-первых, сбалансированное питание. Пища должна быть здоровой и никакого переедания.
- Во-вторых, полный отках от никотина! ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!
- В-третьих, с алкоголем не всё так однозначно, как с курением... Учёные пока не могут договориться до единой точки зрения - он полностью не нужен или всё-таки немного можно. Больше исследований за то, что умеренные дозы качественного спиртного пойдут на пользу.
- В-четвёртых, обязательная физическая нагрузка. Очень желательно ежедневно, пусть и минут по 15-20.
- В-пятых, необходим здоровый сон!
- В-шестых, очень важно жить на позитиве. Негативные эмоции лет к вашей жизни не прибавят.
Более подробно, обоснованно и развёрнуто вот в этой статье https://прожизнь.рф/wellness/health/1286-sekrety-dolgoletiya/
Живите долго и счастливо!
Ну.... я надеялся прям на какой-то совсем секретный секрет - вдруг, учёные чего-нибудь нового открыли. Но за статью спасибо!
Кто вообще лайкает этот бред?)
Желание жить-самый надежный рецепт долголетия. Желание что-то сделать и оставить свой след. Сделать что-то полезное и чувствовать значимость каждого дня и каждой минуты.
Полностью согласна с двумя ответами ниже! Сон, спорт, отказ от вредных привычек это прям фундамент вашей молодости! Что касается спорта, необязательно себя изнурять, достаточно пятиминутной зарядки утром и вы через некоторые время заметите, как день проходит легче) Я еще витамины пью, поняла, что с продуктов из магазина толку нет, нет нужной дозы для организма, беру эваларовский комплекс антиоксидантная формула, он как раз для поддержания молодости) Ну и конечно, как ответила Ольга, должно быть желание жить и делать что-то полезное, мы начинаем увядать, когда думаем о том, что мы никому не нужны и вообще бесполезны...
Долголетие зависит от многих факторов: от особенностей ДНК (генома), от образа жизни, от окружающей среды и обстановки, от питания, от качества медицины и так далее.