Сложно сказать какой плач является естественным, потому что он может быть и выученным, тут индивидуально.
Сдерживание в себе очень вредит организму.
Если вы привыкли плакать когда на вас, например, повышают голос, то переучиться на реакцию "нападения" вполне возможно.
Могу сказать только про увлажнение глаз, то есть слезы. Смотреть вверх и сглатывать слюну. С луком, во всяком случае, помогает. А вот про плач не скажу, можно себя до крови укусить, но это уже какая-то голивудщина.
"Только денег накопите на психолога, чтобы потом обратно научиться плакать" – хороший совет)
Вообще не желание, преуменьшение важности слов, допустим с кем-то ругаться он обижает, для тебя не важно и ты не плачешь, или мало реагируешь это так
Мне помогает способ подсчёта. Когда чувствуешь, что слёзы вот вот польются, останавливаешься и начинаешь считать, неважно что, цветы в комнате, количество окон в здании, круги на обоях