А что вы имеете против затуманенного разума? Так сильно не доверяете бессознательному? Так сильно не доверяете своим эмоциям?
Как-то видела у одной девушки статус в профиле: «алкоголь зверит и скотинит человека». Долго смеялась. Много алкоголиков было в работе. Один из моих «любимых алкоголиков» – мирный и трудолюбивый гражданин. Ноги почти не ходят. Поэтому он сколотил себе тележку с колёсами. Пропалывает огород, сидя на ней. Прополол участок, передвинул тележку, сел, работает дальше.
То же с эмоциями: не они «зверят и скотинят человека». Сильные эмоции, как и алкоголь, «вскрывают нарывы». «Достают на свет божий» то, что было на грани осознания. Обычно, травматику.
Не все сильные переживания вредны. Если бы многие из нас не «влюблялись до одури», может быть, человечество перевелось бы за три поколения. Не вступали бы в браки и не давали потомства. Какой человек в твёрдом уме и добром здравии захочет на 18 лет попасть в кабалу к наследнику, которого надо кормить, одевать, заботиться, терпеть, учить, лечить… Но любовь к детям уравновешивает все ресурсозатраты.
Многие прорывные открытия и смелые проекты случаются именно из-за накала страстей. Значительная часть людей в современной цивилизации находится в состоянии подавленной агрессии, в апатии. Бездействуют, потому что накопили много злобы, которая превратилась в «могильный камень». Те, кто еще с живой эмоциональной сферой, часто бывают активны, продуктивны, полезны.
Не всегда. Иногда выплеск агрессии приводит к поножовщине. Если последствия сильных эмоций фатальны – это нехорошо для того, кто стал жертвой. Но, возможно, неплохо для общества. Еще один представитель тупиковой ветви эволюции исключил себя из генофонда.
Есть и благоприятные последствия «тупой агрессии». Допустим, супруги много лет жили в «молчаливом браке». Настолько опостылели друг другу, что перестали общаться. Вдруг происходит прорыв агрессии. Происходят позитивные изменения. Один сценарий: после серии скандалов и выплеска взаимных обвинений они начинают «общаться по-человечески». Другой сценарий: они принимают решение разойтись, что в их случае – успех.
Как сохранить разум ясным в стрессовых ситуациях?
А зачем? Ум переоценивают. В экстренных ситуациях лучше довериться телу и и эмоциям. Тело раньше разума поймёт, что надо отскочить с дороги, когда есть риск попасть под машину. Страх раньше ума заставит закричать, когда нападает насильник.
Если всё таки нужен ясный разум. Разные ситуации, разные методы. Все не перечислить.
Экстренные меры:
- «Счёт до 10». Что-то произошло? Прежде чем отреагировать, сосчитайте до 10. Потом отвечайте, действуйте.
- Дыхательные техники. Глубокий вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Восстановите дыхание, потом действуйте.
- Метод биологической обратной связи. Применяют в терапии для людей без контроля агрессии. Надевают датчик, например, браслет на руку, который что-то фиксирует. Например, учащение пульса. Раздается какой-нибудь звуковой сигнал, который оповещает человека, что его «сейчас накроет».
- Смена деятельности. Отвлекитесь от того, что делаете. Переключите внимание.
Меры на перспективу.
- Нормализуйте сон.
- Научитесь отдыхать.
- Расчищайте жизненное пространство. Выкиньте ненужное, почините поломанное, сделайте генеральную уборку в доме, на рабочем месте и в отношениях. Перестаньте общаться с токсичными людьми. Урегулируйте важные отношения (помиритесь с другом, погасите долги по алиментам, попросите прощения у родных, перед которыми виноваты).
- Пересмотрите список дел. Большая терапевтическая программа для работы с неоконченными делами, нехваткой времени, незавершенными циклами https://vk.com/wall-213105503_221
Психокоррекция:
- Глубинная терапия для поиска причин такой реакции на стрессогенные факторы, при которой «туманится мозг».
- Тренинги по развитию эмоционального интеллекта для тренировки навыков управления эмоциями.
- Десенсибилизация путём погружения в аффект. Специально находите стрессовые ситуации. Прыгните с парашютом, нырните с аквалангом, покатайтесь на «американских горках», полетайте на воздушном шаре / вертолёте, если такие услуги доступны в вашем регионе. Делайте что-то «страшное», чего не делали раньше. Создавайте стресс, прислушивайтесь к ощущениям, тренируйте дыхание, записывайте озарения.
Автор совершенно верно заметил - эмоции туманят разум. Искусство управления своими эмоциями это один из самых важных и базовых навыков для счастливой и успешной жизни.
Человек может не обладать какими-то знаниями. Но это не... Читать далее
7 экспертов согласны
Эмоции туманят разум верно. Во время стресса идёт такой мощный поток энергии что от вас, что к вам. Именно в этот... Читать дальше
Попробуйте на листочке выписать ситуации из совсем недавнего прошлого, что вызвало у вас сильные эмоции. Далеко заглядывать не надо, потому что ситуации разные, а задевает в них примерно одно и то же. Попросите близких вам... Читать далее
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультацию
Перейти на t.me/zheleznovaolga
1 эксперт согласен
Если поддаваться сильным эмоциям, да и вообще эмоциям, они будут затягивать, и вы будите терять контроль над собой.
Чтобы сохранить разум ясным в стрессовых ситуациях нужно работать над собой, над своим мышлением. Эмоции будут... Читать далее
1 эксперт согласен
Городков Борис Георгиевич
28 июл 2022подтверждает
Правильно разбираетесь.
Вся проблема в скоростях: самые быстрые - это инстинктивные проявления, чуть медленнее эмоции, ну, а разум - самый медленный.
Побороть такое "скоростное неравенство" возможно, но трудно, поскольку именно такое распределение... Читать далее
Про эквалайзеры наглядное сравнение☺
Рецепт один - сделать стрессовую ситуацию привычной. Спасатели, военные, пожарные, медики - это те, кто тренируется непрерывно, оттачивают действия до автоматизма, чтобы в стрессовой ситуации спокойно работать.
Делаю проект "Справочник базовых навыков". Предлагаю заполнить форму по ссылке: 
Перейти на forms.gle/AUgJWTBEpNUbZPuN6
Снижать количество потребленной пищи. Человек становится сдержаннее,выдержаннее,разумнее, но для всех рецепт неприменим.
Ну, хорошо бы помнить, что решение — это совпадение, а не насилие. Творчество, оно обнаруживает синтез обстоятельств, казавшихся противодействующими. И эмоции появлялись как детская реакция беспомощности: мол, выкажу боль-страда... Читать далее
> эмоции появлялись как детская реакция беспомощности: мол, выкажу боль-страдания, гнев-угрозу — и своё получу от... Читать дальше
Да! Причём любые сильные эмоции. Не стоит думать, что положительные - безопасны. Отнюдь!
Только контролируя себя, можно себя оберегать. Увы, по-другому не получится. Эмоци́и в принципе скорее враг, нежели друг человека. Потому... Читать далее
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
Оставаться разумным, подвергаясь силным эмоциям- это навык, который можно выработать. как и навык управления... Читать дальше
Туманят, и ишшо как туманят. Потому даже воинам рекомендуется сохранять холодный разум, чтобы не наделать ошибок и не погибнуть. Даже разграничивают холодную ярость в бою, как полезную эмоцию, и слепой гнев (ну… подслеповатый)... Читать далее
Моя группа в ВК, в закрепе статья с ответами на самые популярные вопросы
Перейти на vk.com/intelligenceschool
Замечать.
Возьмите себе суперполезную привычку замечать все свои негативные эмоции. Все.
И просто проговаривайте. Я злюсь, боюсь, грущу.
Затем постарайтесь ощутить в теле эту эмоцию. И не за 2 секунды, а дайте себе время... Читать далее
2 эксперта согласны