Если поддаваться сильным эмоциям, да и вообще эмоциям, они будут затягивать, и вы будите терять контроль над собой.
Чтобы сохранить разум ясным в стрессовых ситуациях нужно работать над собой, над своим мышлением. Эмоции будут туманить разум, тут либо разум, либо эмоции. Одно другое исключает. Там где разум нет эмоций и там где эмоции нет разума.
Эмоции становятся сильными тогда, когда они подавляются и не осознаются. Ну и в итоге затуманивают разум. Разум затуманивается так же от игнорирования эмоций, и проблем в которых они возникают.
Вообще эмоции не стоит подавлять. Из-за подавления, игнорирования своих эмоций они становятся такими сильными. Просто чем больше подавлять в себе эмоции тем они будут только сильнее. В какой-то момент их подавить не будет возможным.
Эмоции у нас не просто так, если мы их подавляем мы игнорируем себя, те проблемы о которых нам говорят те самые эмоции.
Сильные негативные эмоции убираются через их принятие, осознание, осознавание их причин. За каждой эмоцией стоит какая-то конкретная причина, и эмоции сигнализируют нам об этом.
Пример:
Страх - он говорит о том что мы в опасности и побуждает нас найти безопасность. Если мы игнорируем страх, то опасность так и не уйдет. Если мы игнорируем страх, то рано или поздно мы доходим до панических атаки.
Печаль - нам говорит о потере чего-то ценного в прошлом.
Одиночество - отсутствие значимых отношений, когда нет рядом близкого человека, близкого по духу, по воображению, по образу мысли.
Вина - ощущение того что мы относимся или поступаем по отношению кого то не справедливо.
Грусть - помогает отпустить то что больше не твое и больше не произойдет.
Гнев - помогает защитить что-то свое или получить что-то чужое, что тебе хотелось бы получить.
И так далее…
Не признавая чувств мы игнорируем себя, и эмоции никуда не уйдут.
Как справляться с эмоциями?
Сразу с ними справится не получиться, это происходит постепенно через личный опыт и разбор ситуаций. Делаются соответствующие выводы, находится решение как в будущем себя вести и как поступать в подобных ситуациях. Без этого с эмоциями невозможно справится.
Их конечно можно временно заблокировать, но это будит только временно и рано или поздно у этого будут свои последствия.