Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю.
Отвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.
Я только начел занематься и сделал сто раз можно так каждый день так делать каждый вечер
А как руки можно накачать через сколько дней будет мищцы поднематся можно с просить
ничоси, нас на самбо застовляли 100 раз отжиматся, а мне еще за друга предложили, но ответ мой не прошёл гладко, просто отжимайся, крч 200 раз отжался
Боль до сих пор присутствует?
Вы правы)