Первый
Нет ничего не возможного. Как минимум у вас увеличится выносливость, а также количество повторений за раз. Если грамотно к этом отнестись, то возможны заметные изменения мышц.
На мой взгляд эффектов будет несколько... из моего опыта через 2-3... Открыть описание
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю.
Отвечая на Ваш вопрос: сперва у... Читать далее
Я только начел занематься и сделал сто раз можно так каждый день так делать каждый вечер
Первый
По мне, так лучше отжиматься 3 раза в неделю, чтобы мышцы восстанавливались. Хотя каждый человек индивидуален. Например, если цель - слегка нарастить мышечную массу, силу, то думаю, что 3 раза в неделю (день отжимания, день... Читать далее
Самый простой и честный ответ - вы научитесь отжиматься 100-200 раз за день. Так же, как и если вы научитесь гнуть гвозди - вы будете уметь гнуть гвозди.
Остальное зависит от множества факторов - вашей генетики, вашего... Читать далее
Вначале, с непривычки у вас прибавят мышцы груди трицепса и дельт передних, но совсем на немного, потому что вы уходите в многоповторку а это аэробика, которая не дает вашим мышцам никакого роста, ну в принципе если вы хотите... Читать далее
Первый
Занимаюсь каждый день! делаю 14 подходов по 15 раз с интервалом примерно 5 мин эффект хороший, но с начало все тело ломило. Сквозь боль я по утрам делаю 20 отжима и это каждый день. Мне 26 лет рост 180 на данный момент вес 85... Читать далее
Боль до сих пор присутствует?
отжимаюсь каждый делаю 15 отжиманий в 7 заходов ......... отдых перед новым отжиманием 3-4 минуты..............и того 105 отжиманий занимаюсь с 1998 годо в свои 60 лет зто нормально ... вес 81, рост 172, но не одной лишней... Читать далее
Вы правы)