Занимаюсь каждый день! делаю 14 подходов по 15 раз с интервалом примерно 5 мин эффект хороший, но с начало все тело ломило. Сквозь боль я по утрам делаю 20 отжима и это каждый день. Мне 26 лет рост 180 на данный момент вес 85, за 8 дней скинул 6 кг не линитесь и всего добьётесь 😎
Боль до сих пор присутствует?
Я только начел занематься и сделал сто раз можно так каждый день так делать каждый вечер
Вы правы)