Что такое висцеральный жир? И как его убрать?

Добрый вечер! Правильная диета с участием нутрициолога или гастроэнтеролога после обследования и исключения ряда заболеваний, а также физические упражнения по затратам превышающие энергию с поступающей пищей.

Для начала надо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов. Голодать нельзя!

Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Это будет способствовать общему похудению.

Надо ввести в свой распорядок дня упражнения: йогу, ходьбу, зарядку.

Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.

Избавиться от висцерального жира помогут сочетание правильного питания и физических нагрузок. Сбалансируйте свое питание, избавьтесь от жирного и быстрых углеводов, добавьте больше растительной клетчатки в рацион, больше пейте. Обязательны регулярные физические нагрузки, не меньше 2 раз в неделю. Для сжигания жира лучше всего подходят аэробные кардионагрузки.

Дорогие друзья пейте воду вода была, есть и остаётся величайшей ценностью на земле. Меньше кушайте трупы животных да да именно так оно переваривается организмом очень долго. Переходите на живую еду растительную пищу, научитесь
создавать в организме щелочное среду и тогда не какой
вес вас не будет беспокоить, а вирус просто не будет шанов
Повышайте РН среды

Я убежден,что надо больше физического труда включать в свой рацион) жизни,😊 Поменьше лежать на диване после еды! Тогда у вас все будет замечательно!🙋👍