Бесчисленные
исследования доказывают, что медитация снижает стресс, что помогает в свою очередь контролировать высокое давление и предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы. Медитация также может помочь более внимательно относиться к выбору пищи: уловив импульс съесть что-то жирное и вредное, человек, который контролирует свои эмоции, сможет его подавить.
Рекомендую практиковать осознанность в питании регулярно: ходить за покупками со списком, искать и воплощать в жизнь новые рецепты, планировать каждый прием пищи, отдавая себе полный отчет в том, какую пользу он принесет, прислушиваться к своим импульсам, но не поддаваться, а анализировать их причину.