Добрый день! Прежде, чем ответить на вопрос, предлагаю разделить религиозные медитации и медитации психологические, так как я буду отвечать именно за второй вид медитативной практики.
Психологическая медитация - это практика осознанного внимания, направленная на расслабление и восстановление.
Медитация оказывает комплексное влияние на организм человека, и это доказано клиническими исследованиями, подробнее об исследованиях можно почитать в статье на Кью.
Регулярное прослушивание медитаций действует на организм следующим образом:
- снижается уровень тревоги, стабилизируется работа симпатической и парасимпатической нервных систем
- приходит в норму работу симпатоадреналовой системы, а значит, снижается уровень кортизола (гормона стресса)
- это приводит к повышению иммунной защиты организма
- за счет общего расслабления и снижения стресса понижается уровень тревоги
- вследствие этого улучшаются процессы пищеварения
- человек начинает управлять болевым синдромом, повышается болевой порог
- это приводит к ослаблению мышечных спазмов, что в том числе является профилактикой головных болей напряжения
Это лишь часть позитивных эффектов, связанных с телом.
Бесчисленные исследования доказывают, что медитация снижает стресс, что помогает в свою очередь контролировать высокое давление и предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы. Медитация также может помочь более... Читать далее
Медитация - достаточно обширное понятие, в переводе с латинского означающее размышление.
Медитация - это чисто западная штука, правда сейчас к ней добавили много чего ещё из психологии, религий, эзотерики той же.
Если брать... Читать далее
Великолепное , хотя и не полное определение медитации дал Ошо - медитация это не ум. Наиболее адекватным переводом... Читать дальше
Медитация - комплексный ментальный процесс, который затрагивает когнитивную, перцептивную, эмоциональную, нейрогуморальную функции организма человека, модифицируя автономные регуляторные процессы [1].
Практика, основанная на... Читать далее
Илья Андреевич Соловьёв
К.б.н., м.н.с. ИБ ФИЦ Коми НЦ УрО РАН, преп. МИ СыктГУ
Перейти на dzen.ru/hormesisavenue
Комментарий был удалён за нарушение правил
Самое общее определение будет следующее:
Медитация - это способность человека управлять своим разумом.
Под "разумом" понимается совокупная деятельность сознания (первого слоя, в котором наблюдается саморефлексия в виде... Читать далее
1 эксперт не согласен
Ольга Костинская
3 окт 2021возражает
Не согласна с определением в ответе, и это мое частное мнение. Медитация-это практика осознанного присутствия, не... Читать дальше
Способов медитации несколько; пассивная медитация, динамическая (в движении), активная( когда мы берём какой то вопрос и отслеживаем его до корней) и спонтанная(своего рода озарение). Медитировать можно, даже моя посуду и... Читать далее
1 эксперт согласен
Ольга Костинская
3 окт 2021подтверждает
Суть передана верно, поддерживаю
В первую очередь, медитация - это механизм позволяющий погасить суетные/паразитные мысли, на которые порой уходит довольно много энергии организма. Как результат мозг может лучше взаимодействовать с внутренними органами... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Первый
Сознание современного человека представляет собой хаотически булькающее варево из мыслей, картинок, звуков , а когда добавились соцсети, где каждый дурак выливает свое убогое мнение на головы миллионам - пиши пропало. Словами... Читать далее
То есть вы имеете в виду, что миллионы бездельников и чудаков, живущих в соцсетях - светочи разума ? И всякие... Читать дальше
Если давать определение слову осознанность, то можно сказать, что это намеренное направление внимания на то, что происходит внутри (эмоции, мысли, ощущения) и снаружи в настоящий момент, безоценочно.
Если говорить в целом про... Читать далее
Можно было намного проще, в двух словах. Осознанность - это адекватное, объективное восприятие окружающей тебя реальности.