Что такое йога, какие существуют асаны, как и для чего их выполнять можно узнать на практических занятиях в йога центре или в книге, например «Йога 365» Игоря Долбышева. Как составлять комплексы обучают на курсах инструкторов йоги. Зайдите к нам на сайт yoga365.org, у нас есть обучающие видео и приходите или подключайтесь к онлайн занятиям